103: SOS Wintertenen!
02 Februari 2020 Door Wendy Kers
Wintertenen. Met wat geluk denk jij bij het horen van dit woord aan de voeten van een sneeuwman.
Wie ze al eens heeft gehad weet echter wel beter.
In ons koude kikkerlandje komt dit pijnlijke fenomeen best vaak voor en maar liefst 10% van de Nederlanders / Belgen heeft er ooit eens last van (gehad).
Behoor jij tot deze groep? Lees dan snel verder en ontdek hoe je ze in de toekomst kunt voorkomen en momenteel kunt genezen.
En heb je er nog nooit last van gehad? Blijf ook dan verder lezen en ontdek wat wintertenen en -handen werkelijk zijn.
Want zolang je in een klimaat woont waar winters voorkomen, is de kans dat je ze ooit zult krijgen altijd aanwezig.
Wat zijn wintertenen en -handen?
Rode, pijnlijke tenen. Paarse, gezwollen handen. En jeuk, heel veel jeuk!
Zo omschrijf je wintertenen en winterhanden, ook wel Perniones genoemd, het beste.
Wat is er aan de hand (of teen)?
Simpel: een vertraging in de reactie van de bloedvaten op temperatuurverschillen.
Bij kou trekt het bloed weg uit je bloedvaten en bij warmte stroomt er net meer bloed doorheen.
Wanneer je dus van een koude naar een warme plek verplaatst, horen je bloedvaten zich te verwijden zodat er voldoende ruimte is.
Bij wintertenen reageren de kleine bloedvaatjes echter niet snel genoeg op deze temperatuurverschillen.
Hierdoor stroomt het extra bloed niet goed door en hoopt het zicht op.
De bloedvatwanden en het eromheen liggende weefsel raken beschadigd. En rode of paarse verkleuringen, zwellingen, jeuk en tintelingen zijn het vervelende gevolg.
Je tenen en handen zijn meestal het slachtoffer, maar ook je voeten, benen, armen en oren moeten er soms aan geloven.
Wat is de oorzaak?
“Die donderse koude!” hoor ik je al roepen. Maar dit klopt niet helemaal.
Kou is inderdaad 1 van de boosdoeners, maar de vochtigheidsgraad van de koude lucht speelt een veel grotere rol dan de temperatuur zelf.
In een vochtige omgeving wordt koude namelijk beter geleid. Hoe vochtiger de kou, hoe meer kans op wintertenen en -handen dus.
Dit verklaart dan ook waarom dit kwaaltje in zeer koude maar droge streken, zoals in Siberië of Scandinavië, niet of nauwelijks voorkomt.
Verder hebben mensen die aan een vaatziekte of bloedvataandoening lijden, zoals bijvoorbeeld aderverkalking (arteriosclerose), meer kans op het krijgen van kriebelende tenen en handen.
En ook zij die bètablokkers gebruiken of flink onder- of overgewicht hebben, letten beter extra op.
Komen wintertenen ook in de zomer voor?
Zoals de naam suggereert komen wintertenen en -handen voornamelijk tijdens de winter voor. Maar kan je er ook in de zomer last van hebben?
Ja, zeker!
Het probleem zit hem immers in de bloedcirculatie en dat begint en stopt natuurlijk niet in een bepaald seizoen.
Wintertenen kun je dus ook gerust op een frisse lente- of warme zomerdag hebben.
Werk je tijdens de zomer bijvoorbeeld in een koelcel of ga je skiën? Pas dan extra op!
Voorkomen is beter dan genezen!
De een heeft er nooit last van en de ander elk jaar opnieuw.
Is er dus een manier om wintertenen volledig te vermijden?
Niet echt. En zeker zij die er gevoelig voor zijn lopen altijd de kans er last van te krijgen.
Wat je wel kunt doen is stappen ondernemen om dit winterkwaaltje zoveel mogelijk tegen te gaan. Deze tips helpen je verder!
- Houd je voeten en handen warm
Klinkt logisch, maar het is ontzettend belangrijk. Handschoenen, en een warme winterjas en winterschoenen zijn momenteel jouw beste vrienden.
Ook het dragen van een paar dikke wollen of katoenen sokken is aanbevolen. Sokken van kunststof laat je dan weer beter links liggen.
- Houd je voeten en handen droog
Het hebben van natte voeten is nooit aangenaam, maar des te minder als je gevoelig bent voor wintertenen.
Zorg er dus voor dat je altijd droge en goed ademende schoenen draagt en in geval van zweetvoeten is een antizweetcrème geen overbodige luxe.
- Knel je tenen en handen niet af
Om wintertenen te vermijden is het stimuleren van je bloedsomloop een must. Knellende en strakke kledij draag je dus beter niet.
- Blijf in beweging
Wanneer je zit, klem je jouw bloedcirculatie een beetje af. Heb je een zittend beroep?
Loop dan af en toe een rondje door het kantoor of haal een bakje koffie. Wat je precies doet maakt niet zoveel uit. Het belangrijkste is dat je even beweegt.
- Vermijd snelle temperatuurdaling te vermijden.
Ben je een tijdje buiten geweest en heb je het erg koud als je net binnenkomt?
Probeer dan niet meteen zo snel mogelijk warm te worden en laat je lichaam rustig wennen aan de nieuwe temperatuur.
- Stop met roken
Ophouden met roken is altijd een goed idee, maar des te meer als je last hebt van wintertenen. Roken vermindert immers de doorbloeding van je huid.
Maar genezen is beter dan pijn lijden!
Is het bij jou al te laat en ben je reeds voorzien van rode handen en tenen? Dan helpen deze tips om de klachten te verminderen!
- Niet krabben!
Ik weet het. Het is o zo verleidelijk, maar doe het niet! Want je huid gaat er alleen maar meer van irriteren.
Verder kunnen wondjes ontstaan die door de verstoring van de doorbloeding sneller ontsteken.
Daarnaast blijft het feit dat krabben niet helpt. Eventjes lijkt het misschien wel zo, maar na een paar minuten begint het verhaal opnieuw.
En vaak nog erger dan voordien. Een vicieuze cirkel!
- Smeren, smeren, smeren
Invetten kan verzachtend werken en door je huid lichtjes te masseren verlicht je bovendien ook de pijn en stimuleer je de doorbloeding.
Tip! Wees voorzichtig tijdens het wrijven en gebruik een verkoelende en jeukstillende zalf.
- Pootje baden
Het nemen van een wisselbad (3 minuten warm water, 30 seconden koud water en afsluiten met warm water) kan een erg gunstig effect hebben op de bloedcirculatie.
Verder laat het je toe je bloedvaten voor te bereiden op temperatuurwisselingen en kan het dus als voorzorgsmaatregel dienen.
Let op! Deze tip heeft niet bij iedereen het gewenste effect en bij sommigen werkt het averechts en nemen de klachten net toe.
- Contacteer de huisarts
Houden de klachten aan? Neem dan contact op met je huisarts.
Er is geen bewezen medicatie die helpt tegen wintertenen, maar hij of zij kan je wel verder helpen om de pijn en klachten te verminderen.
Zeker in deze gevallen is dat een goed idee:
Goed in je vel zitten is belangrijk om je Mooi, Zeker, Jezelf te voelen.
Najaarskwaaltjes helpen daar natuurlijk niet bij en om ze zoveel mogelijk tegen te gaan schreef ik eerder al een artikel over waarom we sneller ziek worden in de winter (en hoe je dit kunt voorkomen). Lees het snel!
Hopelijk helpt het je om de winterperiode niet (of toch minder) al snotterend door te brengen.
Heb jij (ooit al eens) last (gehad) van wintertenen? Of heb je misschien enkele nuttige tips om dit vervelende fenomeen te voorkomen of te verhelpen? Deel ze dan in de comments!
Je helpt er zeker een mede-YLONN lezeres mee verder. En bovendien maak je kans op het winnen van een leuk YLONN prijzenpakket!
