094: Eerste hulp bij decemberstress
08 December 2019 Door Wendy Kers
De feestdagen zijn in aantocht! Brengt dit bij de één een gelukzalig gevoel teweeg, drukt de ander liever op de vooruitspoelknop.
Een maandje overslaan? Graag!
Want decembergenieters mogen deze maand dan wel de fijnste maand van het jaar noemen, maar lang niet iedereen is het hiermee eens.
Hoe komt dit? En hoe kan deze maand wat draaglijker, of zelfs aangenaam worden?
Lees snel verder! En ontdek hoe jij deze feestmaand zo gezellig en ontspannen mogelijk maakt.
Help! Decemberstresss!
Waar komt decemberstress vandaan?
Zet je de televisie aan, dan vliegen de reclamespotjes met perfecte kerstfeestjes- en etentjes je om de oren.
Langzaamaan begin je je zorgen te maken over de vele cadeautjes die je nog moet kopen voor familie en vrienden. En iedereen vraagt je te pas en te onpas naar je plannen (want je zal toch wel iets speciaals doen zeker?)
Dat december zelf de meest relaxte onder ons wat stress kan bezorgen, is niet vreemd.
De feestperiode móet leuk en gezellig zijn, de lat ligt hoog en ons stressniveau piekt. Ook het weer helpt ons niet veel verder, want december is gekenmerkt door regen, wind en kou.
Een positieve invloed op ons gemoed hebben deze weersverschijnselen meestal niet en bovendien worden we veel sneller ziek.
Ook geld kan een rol spelen. Want houd je keurig je uitgaven bij? Dan heb je waarschijnlijk wel al gemerkt dat al die cadeautjes, etentjes en uitstapjes niet goedkoop zijn.
Kortom: het is een periode die gepaard gaat met hoge verwachtingen gedurende een maand waarin we gek genoeg maar één maandloon ontvangen terwijl we er twee uitgeven en vaak dubbel zo hard moeten werken.
Wat kun je doen?
Sinterklaas, Kerstmis en Oud en Nieuw. Dat drie evenementen van dergelijke grootte in dezelfde maand werden gepland kunnen we niet veranderen.
Wat we wel kunnen doen? Ervoor zorgen dat alles zo vlot mogelijk verloopt!
Algemene tips
Uitstel is geen afstel
Deze maand heb je het druk, druk, druk! Uitstellen wat ook prima in januari kan, is dus zeker een goed idee.
Ook op vlak van familiebezoeken en kerstborrels kun je af en toe gerust weigeren, maar beloof dan dat je volgend jaar je best zult doen om er wél bij te zijn.
Doe het rustig aan
De dag na Sinterklaas meteen de kerstboom beginnen versieren? Nergens voor nodig. Geef jezelf de tijd om bij te komen, want deze maand kun je alle rust gebruiken.
Maak het jezelf makkelijk
Geen zin uren in de keuken te zwoegen? Laat anderen dan een gerecht meenemen of bereid het diner samen met je gasten. Je kerstdiner thuis laten bezorgen is natuurlijk ook een optie.
Wees verder ook niet bang om (op vriendelijke wijze) te delegeren. Zeker tijdens de feestdagen kan het enorm prettig zijn om samen dingen te ondernemen.
Minder is meer
Het voorbereiden van een kerstdiner kan veel voorpret opleveren, maar ook stress en spanning. Zeker als je te perfectionistisch bent.
Hou het daarom simpel en focus liever op de gezelligheid en het samenzijn.
Een aangebrand voorgerechtje of een kale kerstboom passen hier perfect bij samen, en echt niemand zit te wachten op een ingewikkelde chocoladesoufflé als dit betekent dat jij hierdoor de hele dag gestrest zult zijn.
Praat erover
Vaak denken we dat we er alleen voor staan, maar ik durf te wedden dat het je zou verbazen hoeveel mensen in je nabije omgeving met dezelfde problemen worstelen.
Ben je alleen tijdens de feestdagen? Overweeg dan eens om vrijwilligerswerk te doen of zoek naar activiteiten in de buurt.
Sport
Met het in praktijk brengen van je goede voornemens hoef je heus niet te wachten tot januari.
Ga eens hardlopen of een rondje zwemmen, want sport heeft een bijzonder positief effect op het lichaam en helpt bij het terugdringen van stress.
Verzorg je goed
Niet alleen slecht weer, maar ook stress kan ervoor zorgen dat je sneller ziek wordt. Een combinatie van beide? Dat is vragen om problemen!
Zorg er dus voor dat je gezond eet en je dagelijkse hoeveelheid vitamines binnenkrijgt.
Een bordje troost
Kun je wel een bordje comfort gebruiken? Bekijk dan dit artikel waarin ik mijn lievelings comfortvoedsel en -receptjes met je deel.
Lijf- en hartverwarmend zijn ze. Zowel de traditionele als de gezonde variant!
SOS cadeautjes
Recycle jij verrassingen niet vanwege het milieu, maar wel vanwege tijdgebrek? Maak je je nu reeds zorgen om alle cadeautjes die je in de komende weken zult moeten kopen?
Of weet je nooit wat je moet geven en kies je daarom resoluut voor een (ietwat saaie) cadeaubon?
Dat kan dit jaar anders!
Dit kun je doen:
- Wacht niet tot op het laatste moment! Cadeautjes kan je het hele jaar door kopen. Bepaal daarom wat en hoeveel je voor iedereen wilt kopen en noteer dat in je agenda of je mobiel.
Zie je gedurende het jaar ergens een leuk pakje? Sla het dan vast in!
- Voel je de inspiratie niet meteen opkomen? Probeer dan eens “stiekem” te achterhalen waarmee je iemand gelukkig kunt maken door gerichte vragen te stellen.
(Doe dit het liefste een paar weken of zelfs maanden van te voren, anders wordt de link snel gelegd.)
- Zit je krap bij kas? Knutsel dan zelf een kleinigheidje in elkaar! Erg lief en persoonlijk.
Met een zelfgemaakte pepernootscrub zul je bijvoorbeeld best wat mensen gelukkig kunnen maken.
- Het geven van een geschenkje kan erg leuk zijn. Zowel voor de ontvanger als voor de gever.
Toch draaien de feestdagen om meer dan enkel cadeautjes en dit is dan ook zeker geen vereiste.
Overweeg daarom eens een cadeauvrij jaar te plannen. (Wel vooraf afspreken natuurlijk, anders sta je voor schut.)
SOS werk
Als kind stond de maand december voor jou synoniem aan vakantie. Niet zo als werkende volwassene.
Nu ben je hoogstwaarschijnlijk net extra gespannen omdat er zoveel gedaan moet worden. Door de vele vrije dagen is de werkmaand namelijk stukken korter en moeten we dus vaak dubbel zo hard werken.
Ja, vrij zijn is fijn, maar al die stress vanwege de vele dingen die nog afgerond moeten worden voor het einde van het jaar? Dat kunnen we missen als kiespijn!
Dit kun je doen:
- Wij mensen zijn notoire uitstellers. Ook al weten we vooraf dat een bepaalde taak voor het einde van het jaar klaar moet zijn, zal negen op de tien dit toch op het allerlaatste moment afwerken.
Bereid je dus zo goed mogelijk voor en stel niet uit tot morgen wat je vandaag kunt doen. (Tenzij het uitgesteld kan worden tot januari natuurlijk!)
- Het moeten afwerken van een taak kan erg stressvol zijn. We willen een uitstekend resultaat leveren en we weten dat de lat hoog ligt. Maar klopt dit wel?
Ja en nee.
Dat je je best wilt doen is zeker goed, maar veel mensen overschatten wat van hen verwacht wordt. Dit zorgt voor onnodige spanning.
Probeer hier deze maand rekening mee te houden en laat je perfectionisme niet uit de hand lopen.
SOS outfit
Het kiezen van een outfit is nooit gemakkelijk, maar des te minder tijdens de feestdagen.
In deze periode heb je met slechts één schitterende look namelijk niet genoeg. Kerstdiner met de hele familie, een feestelijke borrel met de collega’s of een spetterend oudejaarsfeestje.
Telkens weer opnieuw hebben we die drang stijlvol voor de dag te komen. Voel je de zweetdruppels al langs je rug lopen? Geen paniek!
Dit kun je doen:
- Plan je look van te voren. Zo hoef je later je hoofd hier niet over te breken.
- Kun je wat inspiratie of tips gebruiken? Lees dan dit artikel waarin we je helpen de perfecte outfit(s) voor de feestdagen te vinden! Speciaal gericht op jouw figuur.
Zo, hopelijk helpen deze tips om je deze maand Mooi Zeker Jezelf te voelen, zonder onnodige zorgen en spanningen.
Wat vind jij van de maand december? Heb jij last van extra stress? Of kijk je er juist naar uit? Laat het ons weten in de comments!
