079: Reken af met een negatief zelfbeeld
25 Augustus 2019 Door Wendy Kers
Niemand is perfect. Dat weten we allemaal. Toch heeft de één daar een groter probleem mee dan de ander.
Voor sommigen lijkt iedereen om zich heen het namelijk zoveel beter te doen. Het leven lijkt hen moeiteloos af te gaan en schijnbaar blaakt men van zelfvertrouwen.
Herken je jezelf in dit verhaal? Lees dan snel verder en ontdek hoe je hier verandering in kunt brengen!
Wat is een zelfbeeld?
Zoals de naam al doet vermoeden is een zelfbeeld de manier waarop iemand naar zichzelf kijkt. Het is het beeld dat je van jezelf hebt.
Een complexe en uitgebreide mening dat je door de jaren heen hebt opgebouwd en een soort spiegel die je jezelf voorhoudt, dag in dag uit.
Is je zelfbeeld laag? Dan kan dat leiden tot een minderwaardigheidscomplex en depressie.
Is je zelfbeeld echter te hoog? Dan kan dat leiden tot een hoge eigendunk of egoïsme.
Is een negatief zelfbeeld onveranderbaar?
Niets is onveranderbaar en dat is bij een negatief zelfbeeld zeker niet anders.
Om beter in je vel te kunnen zitten is het echter belangrijk dat je weet waar jouw negativiteit vandaan komt.
Weten wat de oorzaak is van jouw onzekerheid is namelijk de eerste stap om je zelfbeeld weer recht te zetten.
Waar komt een negatief zelfbeeld vandaan?
Iemand met een slechte mening over zichzelf heeft voornamelijk oog op zijn minder ontwikkelde eigenschappen.
Ze focussen op wat ze niet kunnen en hebben weinig zelfcompassie.
Een slecht zelfbeeld kun je op veel verschillende manieren ontwikkelen maar vaak begint dit al in de kindertijd.
Pestende leeftijdsgenoten, trauma’s, veeleisende ouders of negatieve gedachtepatronen zijn slechts enkele voorbeelden die je zelfbeeld flink onderuit kunnen halen.
Tips om je zelfbeeld op te krikken
Een positief zelfbeeld is de basis voor een gelukkig leven. Hierbij speelt zelfvertrouwen een grote rol.
Wie in zichzelf gelooft kan immers de hele wereld aan. Kleine toeslagen halen je niet naar beneden en je bent mentaal en emotioneel veerkrachtig.
Lukt een eerste poging niet? Dan probeer je het toch morgen opnieuw!
Is je beste vriendin kort tegen je? Dan heeft ze waarschijnlijk gewoon een slechte dag.
Ben je dat cadeautje voor je neefje vergeten? Kan gebeuren!
Kortom, je neemt minder dingen persoonlijk en geeft zowel jezelf als anderen de ruimte om fouten te maken.
Klinkt geweldig, niet?
De grote hamvraag blijft natuurlijk: hoe krik je een negatief zelfbeeld op? Met deze tips helpen we je verder!
Tip 1: Complimenteer jezelf
Het ontvangen van een welgemeend complimentje is altijd leuk. Het streelt je ego en tovert een grote glimlach op je gezicht.
Maar door te hard te verlangen naar waardering maken we onszelf afhankelijk van anderen.
Vanaf nu zijn “Je ziet er goed!”, “Wat heb je dat goed gedaan!”, of “Wat ben je toch een topper” niet langer zinnetjes die je enkel van anderen hoort.
Neen, ook jij kunt ze in je eigen oren fluisteren. (Extra pluspunten als je ze jezelf niet enkel toefluistert maar ook toeroept!)
Tip 2: Vergelijk jezelf niet met een ander
Jezelf vergelijken met anderen is niet alleen zinloos maar ook destructief.
Want hoe mooi, slim of rijk je ook bent. Er zal altijd wel iemand zijn met nog mooier haar, een nog hoger IQ of met nog meer geld op de bank.
Iedereen is uniek en heeft zijn eigen sterktes en zwaktes. Jezelf vergelijken zal er dan ook altijd voor zorgen dat je je vroeg of laat minderwaardig zult voelen.
Leg die meetlat dus maar mooi opzij!
Tip 3: Praat nooit meer negatief over jezelf
Ben je dat stemmetje in je hoofd ook helemaal beu?
Nee, niet dat stemmetje dat vrolijk meezingt met de liedjes op de radio maar wel datgene dat je telkens op de vingers tikt na het maken van fout. Hoe klein deze fout ook mag zijn.
“Wat stom van me!’, “Ik doe altijd alles fout!” of “Ik ben niets waard!”.
Je kent het wel.
Jezelf afbrekend toespreken is nergens goed voor. Sterker nog, hoe vaker je deze vervelende gedachten herhaalt, hoe meer je ze zult beginnen geloven.
Een vicieuze cirkel.
Kies dus voor nieuwe gedachten. Fijne gedachten die je wél een goed gevoel geven.
“Ik voel me uitstekend”, “Ik hou van mezelf”, en “Ik zit goed in mijn vel” zijn enkele voorbeelden.
Dit kan in het begin wat vreemd lijken maar je zult snel merken dat je na verloop van tijd steeds vaker een positief gevoel zult hebben over jezelf.
Want waar je energie in stopt, dat groeit.
Kijk je uit naar meer handige tips of wil je meer weten over de Ylonn huidverzorgingsproducten? Bekijk onze shop, volg ons op Facebook en/of Instagram & Let’s stay in touch!
Heb jij leuke tips om een negatief zelfbeeld wat op te krikken? Deel ze in de comments! Misschien help je zo wel iemand zich wat mooier van binnen te laten voelen!
